torsda

Dagen började med gymmet. ingen bänkpress idag, men lite andra vikter blev det allt. Vi arbetar hela tiden 2 o 2 i gymmet. Denna säsong får jag dras med hypokondrikern erik. Det är konstigt hur "stark" han är gentemot hur mkt arbete han försöker göra men efter lite övertalning går han med på det mesta... Jag behöver ju den träningen väldigt mkt... som dom flesta vet...

Efter det fick vi en halvtimme på oss innan vi skulle vara ute på fotbollsplanen. Vi började fotbollsträningen med småövningar med boll. typ springa runt koner eller pinnar... Sen lite kvadrat(som reservlaget kör med hela tiden) och sen var det försvarsspel som gällde. Fast det betyder ju inte att vi anfallare slipper träna... 6 försvare (4 backar o 2 innermittar) mot 6 anfallare och två ytterbackar... det var la den träningen tror jag... för övrigt fick jag spela ytterback halva tiden eftersom vi växlade positioner då och då... gick faktiskt hyfsat bra.. (kan bero på att vi inte försvarade...)

Lunch o sen nästan en timmes vila... blev som vanligt kyckling i rostat bröd..

Efter lunch var det en föredetta juniorspelare i villa som hade träningen han utbildar sig till något(chansar på tränare...) och detta ingick la i hans utbildning...

Vi fick lite annorlunda övningar iochmed annan tränare och det var väl inte helt fel o få köra en ny uppvärmning. Vi körde sen lite småpassningsövningar som nästan var en del i uppvärmningen.. Sen körde vi på lite spel 9 vs 9 där han skulle stoppa spelet och försöka visa oss hur man spelar upp från försvarposition.. han avbröt spelet flera gånger och skjöt bollen bakom ytterbackarna så att dom skulle springa baklänges mot mål o försöka lösa det på ett bra sätt. annars spela vi en ganska vanlig match.. var väl bara en 40 min spel o sen var vi klara.. nedjoggning o stretch sen duscha o käka innan vi kunde åka hem...

Imorrn kommer de la bli en lättare träning på morgonen o sen ska vi åka med buss neråt london för att sova över på hotell.. På lördag e det då match mot west ham..