Vinst med 7-1!

Hereford är nykomlingar i league one och har börjat med tre raka förluster och målskillnaden 3-10 om jag inte har fel. De kom till våran träningsanläggning idag med bara en avbytare, och trots att de hade en ganska rutinerad trupp så var det aldrig något snack. Inom 10 min stod det 2-0 till oss och redan då kände man att det här bör vi ta hem ganska lätt.

Hereford fick dock in en reducering på en kontring i första, det var lite oroligt att matchen skulle vända där i någon minut. Men den oron var obefogad. Jag fick lira sista 35 min. Vi var 4 st som blev inbytta när det stod 3-1 och de kändes la lite som att de blev bestraffade av att bara ha en avbytare. 7-1 blev det till slut och var väl bud på fler mål. Hereford var inte helt ofarliga, de hade sina chanser, men inte så att man blev nervös för att de skulle komma ikapp direkt.

Måste även dementera en sak som står på hemsidan om att Zoltan gjorde ett hattrick från sin vänsterbacksposition. Dels var det jag som gjorde ett av målen (jag styrde in bollen i mål på zoltans skott efter en hörna), dels så spelade han vänstermitt sista halvtimman när vi gjorde bytena. Nu kanske inte min touch var den största och syntes la inte eftersom det var en massa spelare inne straffområdet. Zoltan var iaf snäll och sa att det var mitt mål...

Efter matchen fick vi 4 avbytare springa 3 st 4 minutare på löparbandet fastän vi spelade 30-35 min...

Veckan som gått.

Vi hade match i tisdags mot coventrys "reservlag", tror det var mest juniorer med någon enstaka alagspelare. 5-0 i halvlek blev 5-2 efter full tid. Jag hann dock inte bli frisk för att vara med, låret kändes inte alls bra.

För säkerhets skull fick jag gå och scanna låret i tisdags. I väntan på resultatet som kom på torsdagen så tog jag det mest bara lugnt. Stretchade, fick behandling och massage. Scannen visade dock ingen skada. Så fredag o lördag har jag varit ute och sprungit med sjukgymnasten utomhus för att få tillbaka konditionen utan att behöva dödas av reservlagstränarens träningar.

Låret känns mkt bättre idag, men jag vill ändå inte påstå att baklåret är 100 %. Vet inte om det bara är nåt i mitt huvud eller om det verkligen är något. Jag ska iaf träna med laget igen på måndag och sedan förhoppningsvis få sitta på bänken på tisdag då vi har en träningsmatch mot league 2 laget Hereford(tror jag det var).

Ny skada?

Tränade med reservlaget både onsdag och denna vecka, men efter onsdagsträningen som slutade med en intern träningsmatch fick jag träningsvärk. Dagen efter var mina baksidor lår mkt tajta och trots att jag tog de lugnt på torsdagen med lite massage, pool och lätt cykling så var de tajta på fredagen.

Med massage och en bra uppvärmning kunde jag ändock fullfölja hela fredagsträningen. Men som alltid så är de träningens sista spark som gör att jag känner av högerlåret. Efter en långrusch och ett avslut(som förövrigt gick utanför ett tomt mål så det blev lika i matchen) stack de till lite i låret och jag hoppas att de inte är något allvarligt. Jag kylde ner skadan och som tur var var träningen slut för dagen.

Lördagen gjorde jag inte alls mkt, bara massage på låren och styrketränade lite.

Förhoppningsvis har låret vilat upp sig över helgen för att klara av veckan som kommer. På tisdag har vi träningsmatch mot Coventrys reservlag och jag hoppas vara frisk för att få lira lite där...

Tillbaks i träning!

Dock så tränar jag med laget bara på måndag, onsdag och fredag. Varannan dag ska jag "ta det lugnt" med sjukgymnasten så jag inte överarbetar vristen.

På morgonen blev vi överraskade med ett bip-test, tränaren ville se hur vi skadade låg till med konditionen efter flera veckors rehab. Innan jag blev skadad hade jag fått 13,8 så mitt egna mål var att komma över 13. Jag klarade 13,4 så det är jag nöjd med, även om jag inte var nära de bästa.

Därefter gick vi ut till gräsplanerna. Uppvärmning och sen lite småövningar och lite kvadraten. Träningen bestod av 4 st 4 minutersmatcher(?) fyra mot fyra. Vi var för övrigt 16 lirare idag så när två lag spelade fick de två andra lagen vila. Det var bara hålla bollen inom laget som gällde och ytan vi spelade på var ungefär en tredjedel av vanlig fotbollsplanstorlek.

Det kanske inte låter så jobbigt med bara 4 minuter, men det är det! Nu kanske jag sprang lite mer än jag skulle, försökte tunnla spelare och springa runt med bollen så mycket jag kunde. Roligt för stunden, men när man väl förlorar bollen och ska kämpa tillbaks den så ångrar man lite att man inte sparade sina krafter..

Vi som precis som kommit tillbaks från skada gick nu av träningen medan de andra skulle spela några matcher till. Positivt för dom var att de nu fick lira med målvakter, negativt att de bara var 6 vs 6 på en full size fotbollsplan. Regler var att alla måste vara över halva plan för att göra mål och man fick bara göra mål på sitt första tillslag. Det gick alltså inte att backa hem och sedan slå en långboll på snabbe delfouneso så han gör mål, utan hela laget var tvunget att följa med i anfallen. Kunde inte stoppa mej själv från att le lite där jag satt bredvid planen och kollade på hur jobbigt det verkade vara.

Eftermiddagen spenderades med att gympass. Och dagen avslutades med att alla skulle ner i den kalla jacuzzin, hela kroppen och inte bara benen som vi brukar doppa. Det som gjorde det värre än vanligt är att de nu sänkt temperaturen i jacuzzin. Enligt rykten brukade det vara runt 13 grader förut, nu är det nere på 6 grader...

Bollkontakt igen!

Idag var jag för tredje gången ute och sprang (istället för att vara inne i gymmet och cykla eller använda roddmaskinen eller nån annan jobbig maskin). 6 st 4 minutare som vanligt, fast de första 4 löpningarna var med boll runt en "hinderbana" eller vad man ska kalla det. Sista två sprang jag runt en fotbollsplan samtidigt som sjukgymnasten skrek om jag skulle jogga sakta, jogga snabbt, eller springa. Avslutningsvis skulle vi springa runt alla planerna på gräsytan under 2 min 15, vilket jag klarade med 3 sek. (träningsanläggningen har flera gräsytor så skulle tagit mycket längre tid att springa runt hela träningsanläggningen)

Det var faktiskt det enda vi skadade gjorde på dagen faktiskt, onsdagar och lördagar brukar vara de enda dagar vi slutar tidigt. Dock har vi inte slutat tidigt nån onsdag nu på försäsongen. Jag tog mig tid och styrketräna som vanligt, har ju fått ett gymschema av fystränaren som jag ska följa varje dag. Måste nämna att jag bänkade 80 kg 3 set med 6 reps.(kanske inte är så mkt för en vanlig människa, men jag som alltid varit klen tycker det är mkt)