Första matchen

Och den slutade 6 - 0 till oss. Dom hette Oadby eller nåt o var la inte nåt vidare bra. Tog ca 1 timme o åka dit iaf. Vi samlades på träningsanläggningen kl 10:30 o käkade där o sen tog en buss oss kl 11:30 till matchen..

Det var en lite halvmysig arena, inte alltför stor.. den kunde kanske ta tusen åskådare som högst... Planen var väl ungef'r som en svensk plan.. Alltså ganska mkt sämre än våran träningsanlöggningen men ändå helt klart godkänd.

Jag fick göra första målet för oss. En långboll till min anfallspartner som bröstade ner den till mej oso sprang jag in i banan(kom från högerkanten) och skjöt en sträckt vrist i bortre krysset. Helt klart nöjd med det. Halvleken flöt på och vi ledde med 4 - 0 i paus. (jag var även nästsist på bollen till ett annat mål, men det e svårt o kalla det för assist...) Vi var värda ledningen tycker jag även fast dom hade lite spel dom också...

I halvlek bytte dom ut 7 spelare (vi var 19 spelare o alla utom andremålvakten spelade minst 45 min) Jag gick alltså ut i halvlek.

Jag följde inte andra halvlek så bra men de blev ju iaf 2 mål, rykten gör gällande att vi missade 2 straffar också...

Imorrn har vi ledigt, får la kanske ta o simma eller nåt... Nästa match e redan på onsdag om jag inte minns fel.. dags o ladda om....

Fredag

Jao.. morgonen börjar som vanligt....

Fotbollsträningen blev la lite halvseg.. Vi började med "inför match uppvärmningen" o sen var det bara förberedelse för matchen imorrn. Först lite spel med dom ska starta, sen gick vi igenom alla fasta situationer.

Det som e jobbigt e ju att jag måste hjälpa till o försvara på alla frisparkar o hörnor.. Okej att jag e lång, men va** hur bra e jasg egentligen på att försvara?

Vi blev iaf inskickade av tränarn eftersom han blev "lite" upprörd när vi tränade på offensiva frisparkar. Verkar vara som att tränaren uppfatta det fel... men men... träningen var ändå nästan över...

Lunch o sen hem o förbereda sig inför matchen!

På tal om att inte överskatta motståndare: Tränaren sa till oss att i början var det ganska jämnt förra gången vi mötte dom. Men om det blir för lätt så kanske han tar ut en spelare. Och sträcker han upp två fingrar i luften o skriker så ska vi försöka att bara spela med två touch, allt för att göra det jämnare....

Torsdag

Jao... vi började dagen med det där vi alltid brukar göra.... inte mkt o säga om det...

Fotbollsträningen var väldigt lätt idag eftersom tränaren förstod att gårdagens sprinter slitit mkt på våra baksidor lår. Vi började med att jogga runt träningsplanerna 3 varv på 12 min.

Sen var det boll som gällde. Ingen närkontakt o man behövde knappt springa nåt. Det var mest bara känna på bollen o springa runt koner å sånt... trixa med mera... Efter det så sprang vi 3 varv till på 12 min o sen var vi klara för dagen!

Låret e fortfarande lite tajt så jag var nere o simmade lite... men förhoppningsvis e man redo för våran första match på lördag!

onsdag

Det blev en snabb träningsdag idag. Vi började med det som inte får nämnas vid namn. Sen gick vi ut på gräset o körde våran gamla inför-match uppvärmning, troligtvis för att alla nya ska kunna den till matcher sen.

Träningen var iaf bara uppbyggt av sprinter. Dom delade upp oss i 4 grupper; Premiership, Championship, Divison 2 och Conference. Vi var 4 eller 3 i alla grupperna. Den som vann flyttades upp en liga, den som förlorade fick gå ner en...

Det var totalt bara 9 sprinter. Först 4 st på 10 m, sen 4 st på 30 m och sist en på 60 m.

Jag började i Conference (lottad eller seedad i sämsta gruppen...) Det gick bra faktiskt. Vann alla loppen på 10m som jag ställde upp i. Kom alltså upp till premiership inför sista löpningen o vann där, en "guldmedalj"... Sen gick vi över till 30 m... nu hade man kvar rankingen så jag startade i högsta. Jag vann dom två första loppen men förlora dom två sista, kom dock tvåa på sista så det blev ändå en "silvermedalj". Sist var det då 60m... eftersom det bara var en sprint på den distansen så var de kanske inte bästa man som vann, men jag tog hem det ändå :-) Knappt före han som tog mej på 30 m (Mittback).

Fast nu var ju inte erik o gurkan med eftersom dom ska sitta på bänken för reserverna ikväll.. men jag tror ändå inte erik skulle stört nåt... med dom extra kilona från sommarn....

Sen var de llunch o iväg hemåt. På lördag har vi match så träningarna kommer la vara lättare imorrn o på fredag... förhoppningsvis...

Tisdag

Hallå erik, roligt att du läser nåt iaf...

Idag började vi (nästan så att jag ska sluta skriva det...) med dom där småövningarna... trodde vi.. men våran tränare sa fel så vi fick plocka undan allt när fystränarn kom dit... Istället blev det core träning o armhävningar o dylikt utan redskap..

Sen hade vi lite fotbollsträning.. 11 vs 7... lite löst om hur vi skall spela... gick la sådär.. Efter det var de iaf 12 min löpningen där man ska klara så många varv runt planen som möjligt. dom dela upp oss i 4 grupper, två sprang först o två räkna hur långt dom kom. Jag fick då vila 12 min innan jag sprang så de kändes bra... Jag klarade 9 och ett halvt varv. Han som fick mest hade 9 och 5/6. Var la kanske 4 st till som fick över 9 varv..

sen var de lunch.. o sen hade vi bara en lätt träning där vi bara gjorde en massa smålekar... sen klara för dan! Tyvärr kände jag av baksidan av låret lite så jag gick ner o simma lite när jag kom hem... får hoppas de känns bättre imorrn...

Sen så glömde jag skriva en sak om gårdagen (tack erik för att du uppmärksammade det!)

Det var iaf så att när vi körde anfallsträningen så vet jag inte om det var en misslyckad rensning eller pass eller vad det va, men iaf så låg bollen fri mellan mej o mittbacken (som bor i mitt hus) Båda springer mot bollen o jag går la in "halvdant" som jag brukar göra, alltså försöker peta undan bollen... mittbacken däremot drar en tvåfotare; raka ben med dubbarna uppåt mot bollen. Jag petar lite på bollen o han smäller till... vet inte riktigt vad som hände med mej (om jag ramla eller bara flög lite eftersom jag inte gick in helt med kroppen) och bollen.. men han träffa mej iaf o jag "råka" kanske göra lite ljud... 1 min senare närdom blåser av spelet o vi ska dricka så säger tränaren till mej att jag ska sluta skrika som en gris varje gång nån rör mej...

Alltså inget fel på en tvåfotare på träning, men en svensk som inte klarar av att vara tyst går inte bra.... :-)

Måndag

Värmen e kvar, om än inte lika stark...

som alltid(?) började vi dagen med dom där småövningarna... får ta o gå igenom vad det e för nåt nån helgdag när jag inte har nåt annat för mej...

Iaf så går vi ut o har lite anfalls-taktik-träning. Skulle egentligen haft en tempolöpning innan, men tränarn skjöt upp den pga att a-laget också använde visselpipa... Således kan man tycka att morgonen var ganska lätt.. men på nåt konstigt sätt så räckte det lilla för att jag skulle bli halvtrött...

Efter maten kom dock då tempolöpningen som jag trodde vi sluppit... Sen var det matcher som gällde.. 8 vs 8 tror jag... 3 ggr 20 min eller nåt var speltiden... gick helt okej första perioden, fick faktiskt göra mål med huvudet för en gångs skull (tack erik för bollen!) Jag var dock lite seg mot slutet...

Då var det bara två tjugominutare kvar... ... Stod faktiskt kvar på benen vid slutsignalen.. även fast det tog emot... Matchen slutade 3 -3 efter att dom fått två hårt dömda straffar...

Sen var de klart... Ser inte så mkt ut nu när jag har summerat det, men de kändes mkt då :-)

ledig helg!

Fredagen började med dem vanliga småövningarna i gymmet. Sen gick vi ut o hade försvarsträning. Vi var ute på planen men det var mest tjöt om hur vi ska försvara... kanske inte den roligaste träningen man vart med på...

Efter det hade vi nåt slags löptest. Man skulle springa i 4 min mellan två stolpar.. man skulle alltså hinna så många som möjligt. Det fanns ett minimun som man måste klara sa dom, fast dom sa ju självklart inte vad det var.. Iaf så sprang man 4 min sen vila 4 min o sen springa 4 min igen.

Det kanske var ca 50 m mellan stolparna tror jag.. 100m ett varv då... jag hann 10,25 varv första (tror jag) och 10,50 andra(inga säkra uppgifter)

Jag kan säkert ha räknat fel, för de e ju lite konstigt att man skulle springa snabbare andra gången.... men men... de gick bra o jag e ganska säker på att jag klara minigränsen...

Vi fick sen faktiskt ledigt efter lunch eftersom vi jobbat så bra på morgonen (o att de e så fruktansvärt varmt) vi fick även ledigt hela lörda o sönda... gött!

Torsdag

Direkt på morgonen kom våran tränare in i omklädningsrummet o pratade snabbt om läget i klubben nu (a-lagstränaren blev ju kickad igår kväll..)

Först hade vi den vanliga träningen i gymmet, en massa småövningar.. Sen körde tränarna oss till vattenparken i närheten för att vi skulle ta en lätt jogging runda för att mjuka upp kroppen efter matchen som var i onsdag.. (mot reserverna... slutade 2-2 tror jag)

Jag o Zoltan missade ju den matchen så vi fick springa i ett mkt högre tempo än alla andra :-/ stretching o sen körde dom oss tillbaka osso var de lunch..

På eftermiddagen spelade vi lite 7 vs 7, med en fri man som var med båda lagen. två matcher på kanske 20 min var... Sen trodde jag vi var klara så jag tog o drack rejält mkt ur min vattenflaska (väldigt varmt här för tillfället) men det var vi inte... en massa armhävningar o situps skulle vi göra... hade en stor klump i magen men jag lyckades klara mej igenom det ändå...

onsdag

Medan dom andra lirade match gjorde jag o zoltan engelska prov. Vi var klara kl 1 o vi kom till träningsanläggningen kl 2. snabbt byta om o käka sen vänta 45 min innan vi gjorde vårat arbete för dagen... Det enda vi gjorde var att löpa i 30 min på löpbandet. Det var ca 35 grader ute så det var nog därför vi sprang ute....

måndag o tisdag

Helgen var bra, bröllopet gick fint båda sa "ja". kom Tillbaka till det förvånansvärt varma engladn på söndag kvällen.

Måndagsträningen började med att vi som vanligt fick springa 3 varv runt planen... nu på 10 min.. Sen var de nån blandning av teknik o löpträning som gällde. 4 kvadrater 10 ggr 10 meter stora och kanske 40 meter från varandra. Alla hade var sin boll och man skulle röra sig hela tiden med bollen vid fötterna. Man var inne i en kvadrat hela tiden tills ropa nåt o då sprang man till den kvadraten han syfta på... go bollövning i början men i slutet blev man helt slut så då var de mest bara att orka röra på sig... Sen var de lunch.

Efter lunchen hade vi en snabb fotbollsträning på 30 min. det var bara man-mot-man spel som gällde. Vi körde 1 vs 1, 2 vs 1 och 2 vs 2. Gick ganska bra faktiskt... fast inte för erik (;-) Du kunde la åtminstone försökt stå kvar på bena nån gång? :-P)

Sen gick vi in o gjorde core-övningar o sen var vi klara för dagen.

Förstpå morgonen var vi på plastgräset o gjorde lite coreövningar. sen 40 min vila innan vi stack ut på gräset-

Vi körde för omväxlingskull tempolöpning som uppvärmning (eller vad man ska kalla det..) jogga lugnt i 1 min 20 sek, sen när dom vissla så sprang vi 70% i 40 sek o så gjorde vi la i 10 min eller nåt. Sen körde vi en fotbollsövning där man skulle hålla bollen i laget. var typ 5 mot 3 eller nåt liknande.

Sen var det löpövning som gällde. Springa fram o tillbaka till 3 olika distanser. Sen vila o sen göra om det 4 ggr. Var helt slut efter det. Och träningen var också slut, men tränaren sa att förra året så körde dom dubbelt så mkt... Får hoppas att de e värmen som gör att vi inte orkar lika mkt som dom andra gjorde förra året...

Efter lucnh så spelade vi match för första gången. 9 mot 9. Fick gjort 2 mål så de kändes bra... men spelet i sig gick la inte jättebra..... fast tränarna sa att dom inte förvänta sig mer av oss nu i början :-/

sen bar de av hemåt. nu sitter jag här... hade tänkt o gå ner o simma lite snart... har varit jättevarmt hela dagen o de e ju självklart att våra duschar i huset ska paja nu :-/ Imorrn ska jag göra engelska skrivprov... missar matchen mot reservlaget... ja o zoltan kanske slipper träna imorrn... eller så kanske vi får jogga själva... vi får se...

Torsdag

Morgonen blev hårdare än det har varit tidigare.. Vi började med att löpa tre varv runt hela gräsytan på träningsanläggningen. Nytt för denna gång var att vi skulle göra det under 12 min.

Vi började med ett varv på 4 min o 15 sek. Alltså fick vi dra på lite så vi skulle hinna... andra varvet tar vi på 3 min o ca 10 sek... då låg vi klart under vad vi behövde springa så vi slappna av o tog sista varvet på 3 min o 30 sek... vi kom alltså i mål en minut "för tidigt". Tränarn sa att de e nog bra ifall vi byter tempohållare till nästa träning.. :)

Sen var de dags för lite boll/uthållighetsövningar. Dom dela in oss i grupper på 3 pers. två gubbar med boll står ca 50 meter från varann så springer den tredje mellan dom två o gör nåt.. t.ex. nickar.

Så t.ex... Nicka hos ena gubben, vända sig om springa 50 min o nicka en gång hos den andra. O sen springa tillbaka till den första igen för att nicka igen. Tränarn ropade "change" efter ca 30 sek o då sprang en av dom på utsidan in o gjorde exakt samma sak. Så höll man kanske på i 5 min. sen drickepaus oso en ny övning fast på samma sätt. Det blev faktiskt ganska jobbigt till slut. Tränarna såg att det tog o dom frågade vad vi tyckte om träningen å då beslutade dom att dom yngre skulle ta de lite lugnare oso kör vi bara simning efter lunch.

Innan vi käkade hann vi dock med att köra lite core-övningar.

Nu E jag tillbaks i sverige över helgen eftersom min syster ska gifta sig. Fick träna på egen hand nu på fredagen, var ute o sprang o gjorde lite småövningar... Hela laget fick faktiskt ledigt lördag o söndag... vette tusan ifall de bara var för att jag åkte hem.. men dom hade aldrig en hel helg ledig förra försäsongen...

för övrigt så har vi blivit tilldelade uppgifter nu... Jag får hjälpa till med att ta ut o in a-lagets träningsgrejer.. typ koner o ställa ut målen osv.. Skorna jag ska putsa denna säsongen är Gavin McCann, Kevin Phillips o Peter Whittingham.. (förra året hade jag bara ett par skor, halva säsongen..) Fast iofs delar jag dom 3 med en förstaårs junior...

tisdag o onsdag

Träningarna på tisdag och onsdag var upplagda på samma sätt. Morgonen var inriktad på löpning i vattenparken som ligger ca 10 min från träningsanläggningen. I tisdags sprang vi ett varv (ca 4 km) och i onsdags två varv. Efter det gjorde vi core-övningarna på en gräsyta i parken innan dom körde oss tillbaka till träningsanläggningen.

Efter lunch var det lugna fotbollspass som gällde för båda dagarna. Vi börjar träningarna med 3 varv runt planen (ett varv tar ca 4 min i normalt tempo). Sen dela dom upp oss i 3 olika grupper oso hade vi tre olika stationer med bollövningar. Vi e på en station i ca 40 min o sen e träningen klar. Alltså.. vi var på en station i tisdags o i onsdags var vi på en annan. Den tredje kommer vi säkert ha på fredag. Jag kom la inte hem förrän runt halv sex dom två dagarna.

första söndagen

Anlände sent igår, bagaget fastnade i danmark o på grund av det missade jag båda målen i VM-finalen eftersom jag fick fylla i lite lappar.. Fick tillbaka väskan sent idag…

Första dagen inleddes då med att gå till träningen utan några fotbollsskor… Pick-up platsen var den vanliga, likaså tiden. Enda skillnaden var att vi nu var nästan 20 st spelare som skulle få plats. Förra säsongen var vi som mest 16 man – en full bus. Men nu kommer vi behöva två bussar hela tiden.

Truppen i år är alltså mkt större. Förra säsongen var vi 18 spelare varav 3 st var målvakter. Nu e vi 22 st och bara två av dom e målvakter. Det konstiga är att det verkar bara vara jag och Adam McGurk som är anfallare i år..

Vi kom till träningsanläggningen vid 9. tränaren hälsade på oss och sen fick vi gå o hämta våra nya träningskläder. (en försämring sen förra året). Sen fick vi väga o mäta oss. Dom kollade även hudfettet…

Tränarna lovade att första veckan skulle bli lugn.. Träningarna idag var la ganska lugna, men vi kommer troligtvis träna 2 ggr om dagen 6 ggr i veckan.. så det kommer nog bli ganska jobbigt ändå…

Träningen innan lunch bestod av jogging och situps/armhävningar och dylika övningar. Efter lunch blev det lite teknikträning med boll (vi rörde inte en boll på hela första passet). Jag använde eriks skruvdobb eftersom mina skor var i danmark… inte särskilt roligt o springa på en hård plan med såna skor… :-/

Molnigt hela dagen och duggregn då och då… Man längtar redan hem :-)