3-0 träningsmatch mot northampton

Jag lirade sista 25 min. Vet inte va det var för lag de ställde upp med, var säkert en blandning av lite alagsspelare och yngre förmågor. Vi hade bara med oss reserv och juniorspelare eftersom alaget hade match på kvällen.

Ganska jämn match men kändes väl hela tiden som att vi skulle vinna. Inte så mycket annat att säga om det.

I måndags hade vi annars en intern träningsmatch med flera av alagsspelarna som inte spelar. Va ju de vanliga 5-6 namnen, men sen fanns även curtis davies (som inte varit med på ett tag) och john carew med. Carew lirade bara en halvlek men usch va stor o stark han är! inte mycket försvarna kan göra mot honom...

Själv skulle jag sitta på bänken första halvlek, men eftersom en försvare blev skadad så fick jag hoppa in som högerback 5 min in och lirade där resten av matchen! Skulle vilja påstå att min inkomst bidrog till de höga slutresultatet 5-4 när vi bara spelade två ggr 25 min. (säger dock inte åt vilket håll jag bidrog mest till=P)

Snö!

Såhär såg det ut när jag åkte hem från träningen idag. Snö i oktober, i england! =D

tränat i över en vecka!

Om jag är skadefri nån vecka till så är det den längsta skadefria träningsperioden för mej sedan februari. Får hoppas jag kan fortsätta träna med laget nu.

i Måndags förlorade vi vår första seriematch för i år borta mot portsmouth. jag var dock kvar här och tränade med juniorerna. Dagen efter fick jag träna med de spelarna som satt på bänken i reservmatchen. 3 mot 3 med 4 st små mål. Tror vi spelade 8 st 5 minutersmatcher. mkt jobbigt! Oftast var reglerna att man fick ha hur många tillslag som helst, men för att göra mål måste de vara första tillslaget på bollen.

Onsdag tränade jag med hela reservlaget. Vi gymmade på morgonen och hade lite passningsövningar efteråt utomhus. träningen avslutades med "hålla bollen inom laget matcher". 6 st 4-6 minutersmatcher.

torsdag lediga. Jag skulle egenltigen vara inne o köra extra men tränaren ändrade sig av nån anledning...

fredag började med en jobbig gymträning med inriktning på benstyrka. Efteråt gick vi ut och spelade 7 vs 7. Inga mål utan de var hela tiden hålla bollen inom laget som gällde. Vi lirade nog kanske 5 st 4 minutersmatcher och vi avslutade med en 4 minuterslöpning. Löpningen bestod av att springa fram och tillbaka mellan alla linjen på fotbollsplanen. Först sprang man med bollen till målområdslinjen ohc lämnade bollen där, joggade baklänges tillbaks till kortlinjen och sedan sprang man framåt och tog med sig bollen till straffområdslinjen och sen jogga baklänges till kortlinjen osv. Det var ganska jobbigt för benen speciellt med styrketräningen vi gjorde på morgonen!

Lördagen trodde vi skulle bli hård, men det blev bara passningstävlingar emellan två lag. en lätt träning konditionsmässigt sett. Två lag på 6 man var de som tävlade i "kvadraten" kan man säga. Olika regler hela tide och jag tror vi var ute i lite över en timme bara med det. Imorn söndag har vi ledigt som vanligt.

Två vinster, men bara en halvlek.

Jag fick som jag trodde inte vara med i seriematchen i måndags mot chelsea(vi vann med 1-0). Istället tog jag det lugnt på träningsanläggningen för att få min svullnad på vaden att gå ner. en träningsmatch mot notts county var inplanerad på onsdagen så målet var att jag skulle få vara med o lira där. Således fick jag, vadkakan till trots, träna på tisdagen med juniorlaget för att visa att jag var redo att spela matchen.

Jag fick spela andra halvlek, men matchen var väldigt mycket avslagen när jag kom in eftersom det stod 6-0 i halvlek till oss. Värt att nämna är att Carlos Cuellar och harewood båda gjorde två mål i första och försökte göra allt för att få sina hattrick i andra halvlek. Iochmed ställningen så bestämde de att andra halvleken bara skulle vara 35 minuter. Matchen slutade 8-0. jag fick göra ett mål och med matchens sista spark(nick) fick marlon också sitt hattrick. Carlos försökte dock förgäves med att sätta ditt ett mål i andra halvlek. Jag har nog för övrigt aldrig sett en sån offensiv mittback som han var i andra halvlek...


Idag, torsdag, dagen efter matchen fick alla reservlagsspelare ledigt förutom de skadade. Och jag. Är tvungen att få tillbaka min kondition(som för längesen faktiskt var väldigt bra)och därför fick jag springa 8 st 4 minuterslöpningar på löparbandet i gymmet. Skulle springa 4 st på nivå 16,5 och 4 på 16. Slutade att jag gjorde 6 st på 16,5, en på 16 och den sista på 18-19. Fick även bekräftat av fystränaren efteråt att min puls inte kom upp riktigt till den nivån som är bäst, så nästa ska jag troligtvis börja på en högre nivå. Kommer ju ihåg förra säsongen då vi alltid gjorde dom här löpningarna på 18 eller 19, till och med nivå 20 en gång när tränaren var riktigt sur...

hmm, typiskt. skadad igen...

Idag, lördag, tränade jag då återigen med reservlaget. Vi körde 4 v 4 med ett mål och en målvakt. På andra kortsidan(som idag var längre än långsidan) stod två plastgubbar som mål i varsitt hörne. Var inte bara jag som nyligen är tillbaks från skada, utan reservträningen innehöll även en alagsspelare som nyligen e tillbaka i träning i form av steve sidwell.

Jag tyckte det flöt på bra för mej med tanke på att de var första träningen med reservlaget. tyvärr fick man då en dålig tackling mot sig med 2 matcher kvar så nu går man runt och haltar igen. Är "bara" en "lårkaka" på vaden, men den kan nog tyvärr sätta stopp för en plats på bänken i matchen mot chelsea på måndag. Måste troligtvis åka in till träningsanläggningen imorrn för att kolla till hur det känns. Jippi! itne ens söndagen ledigt denna vecka...

Igår var för övrigt en liten annorlunda dag. Först på morgonen fick alla göra ett oförberett pisstest för att se om man är tillräckligt "hydrated". Senare när vi tränade kom några snubbar från FA och skulle göra ett dopingtest (pisstest igen) Tur var skulle de bara ta några från juniorlaget. Efter träningen gick våran näringsfysiolog igenom betydelsen av att dricka mkt för att kunna prestera på topp. Vi fick även resultatet av testen uppvisade på väggen med en projektor. De var uppdelat i tre färger - grön ifall man var hydrated, gul om man var dehydrated och röd om man var mkt dehydrated. Jag var väldigt rädd att jag skulle hamna i den röda gruppen, men kom faktikst i den gula. (hade dock högst värden av alla i den gruppen).

Fredagen avslutades med ett möte om beroende, droger alkohol och betting. 3 olika talare varav en var en föredetta fotbollspelare som missbrukade alkohol och betting under sin tid som fotbollspelare. Kommer inte ihåg hans namn men han hade tydligen lirat för aston villa ett tag men hans missbruk hade gjort att man ville sälja honom. Intressant att lyssna på, lättare att ta in när det är nån som har haft egna erfarenheter av det han pratar om och våra situationer som fotbollspelare.

Tiilbaks i träning - ännu en gång

Dock var det "bara" juniorlaget som jag tränade med eftersom klubbdoktorn tycker att reservlagstränarens träningar är för hårda för att man ska gå direkt in i dom från skada. Därför Tränade jag igår, torsdag, med juniorlaget inne på plastgräset. Lång uppvärmning med såna där övningar för att få snabba, kvicka fötter. Själva träningen bestod av matcher 7 vs 7 med små mål som mål. Tror det var 3 matcher på typ 10 minuter.

idag var jag med på "dagen innan match uppvärmningen" som jag mkt väl kommer ihåg från mina gamla dar i juniorlaget. och som jag gärna vill glömma... Det var dock ingen ide att jag skulle vara med på inträningen av fasta situationer så istället fick jag springa 6 st 4 minuters löpningar, fick olika instruktioner av sjukgymnasten för varje 4 minutare. Innan "fotbollsträningen" hade jag varit med reservlaget och kört "strength/power" övningar som gjorde benen till gelé.

Imorgon ska jag börja träna med reservlaget igen, och jag hoppas verkligen det är en lätt träning. Får ju ingen vila som skadad och mina ben känns väldigt sletna, inte direkt i topptrim för att gå in i en hård reservträning! men men.. det värsta som kan hända är väl att jag får ännu en till muskelsträckning isf. Min gissning blir isf en lättare sträckning av baksidan låret. Utesluter dock inte vaden eller framsidan lår. men förhoppningsvis ska mitt "skadehelvete" vara slut nu så jag kan få spela lite matcher och förhoppningsvis finna nån klubb som jag kan gå ut på lån till...

Börjat jogga igen!

Nu har det gått två veckor och en dag sedan skadan inträffade. Idag fick jag äntligen gå utomhus och springa. Kändes helt okej även om det inte kändes 100 %. Sjukgymnasten tror att de kommer ta mellan 1-2 veckor innan jag e tillbaks i träning med laget. Så får alltså sikta nånstans mot helgen nästa vecka.(blir väl måndag om man ska kolla på hur det brukar bli när sjukgymnasten säger nåt)

Imorn har både reservlaget och juniorlaget ledigt, men vi skadade måste som alltid ändå vara inne o träna. 6 dar i veckan och nu det senaste har det varit från kl 9 på morgonen till kl 15-16 som vi tränat. Som träning känns de jobbigt, men ibland får man tänka efter att detta faktiskt är ens jobb så då kanske de inte är så himla farligt ändå...(?)