Måndag

Tillbaks till träningen i england efter att ha varit på en snabbvisit i sverige! (skulle gärna haft mer tid på mej eftersom jag nu inte hann med allt jag ville...)

Måndag morgon spenderades med att "plugga". Sen var det in till träningsanläggningen o käka lunch där. I och med min lårskada så uppsökte jag sjukgymnasten därefter. Efter att han petade lite på mitt lår(jag kände inte alls av skadan) så beslutade han att jag skulle hoppa fotbollsträningen idag, men vara med på gymmet.

Då blev det 30 min på löpbandet istället. Efter det visade reservlagets sjukgymnast några få stretchningar. Stretcha ut så långt som möjligt är la inte min styrka. Höll på att avlida av smärtor när jag försökte stå med båda benen raka och i 90grader mot varann... Jag klarade av det, även fast det med största sannolikhet inte såg särskilt graciöst ut...

Sen blev det då att gymma med laget. Idag körde jag med Erik och en av tvillingarna. Två raka motsatser. Yago ville göra allt och var jätteseriös ( sen så behöver jag la inte nämna hur erik är...) Nu när vi har bytt gymprogram så känns kroppen mycket tyngre efteråt. Kanske är det för att de är första gångerna, men det känns som att dessa övningar ger mer...

Onsdag

Kom till träningsanläggningen kl 9 som en vanlig träningsdag. Sjukgymnasten hade skrivit upp scheman till alla skadade eftersom han skulle iväg med reservlaget på morgonen så han var väldigt stressad. Dom andra hade många olika övningar men jag hade bara 20 min "elchocker" och 20 min av den där maskinen som inte känns alls...

Alltså skulle jag ha teoritiskt sett kunna ha lämnat träningsanläggningen vid kl 10... men jag gick runt o strosa, gymmade lite, käkade mat... Jag o en till av dom skadade blev inte hemkörda förrän vid 1-2...

Måndag o Tisdag

i och med att skolan har lov denna vecka så tränade vi på måndag morgon denna vecka. Tyvärr kunde jag bara vara med i ca 40 min innan jag kände av baksidan låret(en skada jag redan hade för 2-3 år sedan) Så då gick jag in till sjukgymnasten och tog is på låret istället.

Efter lunch så fick jag lite "treatment" som dom kallar det... är sånt där dom sätter fast sladdar på kroppen oso skickar det ut stötar på nåt sätt... Fick ligga där i 15 min och sen tog jag is på det igen... och sen klar för dagen.

Tisdagen tillbringades mesta dels med att sitta o vänta... Kommer ju in kl 9 på morgonen oso gick jag direkt till sjukgymnasten som sa att jag skulle vänta tio min så skulle han komma till mej... 3 timmar senare får jag till slut behandling... Samma som gårdagen, fast 20 min och "annorlunda stötar" än innan... vet dock inte skillnaden. Efter det så använde han en sån där maskin som skickar ut nån sorts strålning, så fick jag sitta under den i 20 min också... Kände absolut ingenting av den... Sen is på i 20 min...

Lunch o sen bar det iväg till ett sjukhus för att ta röntgen på låret! Jag vet inte vad bilderna säger, klubbläkarn ska kolla på de imorrn...

Vinst

I och med att det var borta match och en 3 timmarsresa innan match så behövde man gå upp lite över kl 6 på morgonen. riktigt tungt.

Vi spelade mot Cardiff som jag tror ligger sist i serien(långt ner iaf) på en lerig och blöt plan. Det kan nog vara den sämsta planen vi kommer att spela på under säsongen..

Iaf vi började kasst och hela första halvleken var väl det.. Vi var väl närmast ett mål, men vi hade inte någon jättechans vad jag kan minnas.

I andra halvlek kändes det som att båda lagen satsade lite mer offensivt(eller så var alla kanske bara trötta) för det blev mkt mer ytor för båda lagen att gå framåt. Efter ca 15 min kommer då det vinnande målet för oss. En blandning av ett inlägg och en djupledsboll ska rensas bort av deras försvarare(som är utanför straffområdet, men springer mot sitt eget mål). Han får en go felträff och bollen går i en båge över målvakten och in vid bortre stolpen. Mkt snyggt.

Dom fick senare en man utvisad med 30-20 min kvar. Vi hade sen några chanser på oss att utöka ledningen och dom andra hade la också nån möjlighet o kvittera. Men matchen slutade 1-0 och troligtvis var de ingen rolig match o kolla på. Jag spelade i ca 80 min, den första halvan av första halvlek som anfallare resten som högermitt....

Torsdag o Fredag

På torsdagsmorgonen tränade reservlagstränaren vårat lag. Träningen var bara om speluppbyggnad, inlägg och avslut. Först med bara plastgubbar som försvare mot två anfallare, men efter ett tag la dom till en riktig försvarare. I slutet var det 3 anfallare mot två aktiva försvarare.

Sen gick vi in i gymmet och den nye fitnesstränaren gick igenom våra nya övningar.. Trots att han bara gick igenom dom och att vi bara testade några övningar, några få gånger, så hade jag(och även andra) träningsvärk dagen efter. Det visar ju att övningar tar iaf! frågan är om dom e bra... men det känns bättre med dessa övningar än dom vi hade innan... ska bli roligt o se hur det går...

Sen var det lunch o ingen träning på eftermiddagen! Istället kollade vi på a-lagets första halvlek från deras första match för att analysera deras lag. Alla tog varsin spelare och sen hade man ett papper som man skulle fylla i allteftersom han gjorde dom sakerna. Papprerna var uppdelade i backar, mittfältare o anfallare... några saker man skulle kolla var mottagningar, passningar, dueller, skott m.m..

Idag fredag körde vi först dom vanliga småövningarna i gymmet och sen gick vi ut på konstgräset för den vanliga uppvärmningen. Därefter körde vi 2 lag mot varann i nåt som kan liknas vid kvadraten... man ska få in så många passningar inom laget innan en spelare från andra laget sparkar ut bollen ur kvadraten. Sen ska andra laget försöka slå det antalet passningar...

Till sist fick vi 10 min där vi fick göra vad vi själva ville göra med bollen...

Måndag o tisdag

Nästan hela laget är ju i college på måndagmorgon men vi e några som får åka in o träna på morgonen istället. Först gymmade jag, sen skulle jag ha tränat med fystränaren på morgonen, men nån skulle inte träna med reservlaget så jag fick hoppa in i sista stund o träna med dom.. Vilket visade sig vara väldigt jobbigt... Det var de vanliga spelet 8 vs 8 med sprinter emellan...

Sen lunch o sen kom alla dom andra i laget.. När dom gymma så tog jag det lungt o stretcha lite... Sen blev det spel med två lag men bara ett mål! Spel på lite skoj alltså...

Tisdag. Morgonen började med småövningar sen kom den nye fitnesscoachen o visade oss hur vi nu ska stretcha(det roliga var att han var hur vig som helst, så man var inte i närheten av att göra så som han visade...) Sen gick vi ut o hade fotbollsträning.... Denna träning var inriktad på försvarsspel, "bounce in, bounce back" som han säger.... alltså när ens motståndare får bollen.

Efter lunchen var det match med u16 på helplan... helplan o 11 vs 11 2 ggr 30 min..

Onsdagen var jag helt ledig....

Svågern gör musik!

Måste tipsa om en ny artist som kommit till världen! FredAsp(A.k.a. Fredrik Mikaelsson, min systers Man) har släppt sin första musikvideo och hans album kan man snart köpa på internet. Musiken påminner väl mest om Reggae och texterna innehåller mestadels kritik mot dagens samhälle.

Kolla iaf in Musikvideon, som min syrra för övrigt filmade på deras bröllopsresa!http://video.google.com/videoplay?docid=-7822433200809378385&hl=en

För övrigt så används ordet Babylon som synonym till det "Moderna samhället".

Här är hans egna ord:


Tjenis,

Nu går det finafisken att kolla in min video på www.fredasp.se. Där finns ytterligare 2 MP3:or att lyssna in sig på. Albumet, Livet här i Babylon, släpps den 2 december under stort pompa och ståt. Tribe Vibes agerar för och kompband på Releasepartyt som hålls samma datum på Kontikibar i Göteborg. (www.tribevibes.se) Mer om detta datum senare men boka det redan nu!

Så gå in på hemsidan och lär er dansstegen till hitlåten Kom!//FredAsp

Oavgjort

Kickoff klockan tolv så jag behövde inte gå upp förrän kl 9. Tog en taxi kl 10 med dom andra i huset till sutton där dom hämtar upp oss med spelarbussen.

Det blev 3 -3 och jag spelade bara sista 20 minutrarna... som högermitt... Vi ledde med 2-1 i halvlek efter att zoltan gjort 2-1 målet direkt från en frispark. Andra halvlek började vi bra o hade några lägen där jag tycker vi kunde ha gjort mål.. Men istället gör dom lite turligt (eller ja.. lite slarv från vår sida) både 2-2 och 2-3 efter 10- 15 in i halvleken. I slutet trycker vi gitvetvis på för fullt och vi får några riktigt bra lägen innan vi tillslut får till en kvittering på en hörna med ca 2 min o spela.

Vi gör la ingen stormatch men det kändes som att vi var mer värda vinsten än dom var.

Direkt efter matchen käka vi o sen blev vi utkörda till a-lagets match på Villa Park. Den sluta 1-1 efter att Angel missat en straff och minuten senare i ren förtvivlan gått ner på en hörna och snyggt skarvat in 1- 0 till motståndarna... Dom lyckades ändå kvittera med 10 min kvar så dom e fortfarande obesegrade i ligan!

Torsdag o fredag

Som vanligt gymmar vi på morgonen på torsdag. Men innan vi går in i gymmet så har vi en lättare uppvärmning på konstgräset. Gymmet flöt på i vanlig lugn takt som de brukar bli med erik..

Efter det fick vi lite paus innan fotbollsträningen. Den började vi med dom där småövningarna med boll runt koner o pinnar. Sen blev det spel 8 vs 8 eller nåt sånt.. För ovanlighetens skulle så blev de 4 matcher gånger 15-20 min...

Sen var de lunch o vila som gällde..

På eftermiddagen blev det bara fotbollstennis. Det lottades 4 lag med 5 spelare i varje. På nåt konstigt sätt blev jag lottad till lagkapten och det var nära att mitt lag vann... Vi vann dom första 2 matcherna och i sista avgörande förlorade vi trots att vi fick första matchbollen.. (förlora med 14 -16, kör till 15) Iochmed att vi o det laget fick lika många segrar så blev det en avgörande final. Efter en jämn start så kommer nerverna in o vi förlorar tyvärr med 9-6 eller nåt liknande..

Eriks lag kom sist om jag inte kommer ihåg fel.. vi slog dom med 15 - 5 eller nåt sånt... Erik o hans lagkamrater var väl mindre högljudda efter tävlingen än vad dom var inne kan man minst säga...

Idag fredag började vi med dom där småövningarna i gymmet för ankeln/vristen ? svårt o veta vad det ska va bra för... Sen gick vi ut på konstgräset o hade den vanliga matchuppvärmningen. Sen blev det lite spel utan målvakter. Av någon anledning spelade mitt lag med 2 man mer en stund innan tränarn fick reda på det. ganska roligt att man kan missa en sån sak...

Lunch o sen hem för att förebereda sig inför hemmamatchen mot tottenham imorrn! Gäller att börja ta 3poängar om vi ska vinna serien..

Tisdag

Nu var det så att a-lagsspelarna o reservlagesspelarna som inte var på landslagsuppdrag skulle ha en intern match på helplan så då fick nästan alla vi andraårsjuniorer vara med också. Vi slapp då göra småövningarna på morgonen.

Efter att då ha spelat 30 x 2 min match med högt tempo var man totalt slut i hela kroppen... Men det var roligt o givande att spela med de äldre spelarna och man kan ju lära sig en del av dom. Vi vann med 4 -2 och jag fick stöta in ett mål :-). Var väldigt roligt och spela med Angel på topp för han e ruskigt bra på att hålla i bollen och han är en smart anfallare med bra rörelsemönster.

Sen var de lunch o eftermiddagen tillbringades i gymmet med fystränarn medan 1årsjuniorna tränade med våran tränare. Tyvärr fick vi då göra övningarna nu istället för på morgonen. Efter det så körde vi fotbollstennis och sen var vi klara för dagen!

Nu onsdag har jag ingen träning o jag ska försöka komma ikapp med skolan.. (viruset gjorde ju att jag inte gjort nåt på en hel vecka..)

Måndag

Ingen sovmorgon idag alltså..

Vi var 4 st från u18 som var inne o skulle träna.. När vi höll på med uppvärmningen (lite övningar med boll) så kom a-lagscoachen o fråga våran tränare om vi ville vara med i deras spel. Dom flesta a-lagsspelare e ju borta med landslag men dom som var kvar o reservlagsspelarna skulle spela match 7vs7. Så vi gick med dom istället o spelade 9 vs 9... Våran tränare verkade lite besviken över att inte få ha träningen med oss...

Så det blev lite spel med dom och sen käk. o då kom dom andra i laget dit från college. Tyvärr fick jag en smäll på ankeln under matchen så jag tränade inte på eftermiddagen.. o det var typ bara avslut så de kändes tungt...

Jag gymma iaf tillsammans med dom andra men när dom sedan gick ut för den där "roliga" träningen så fick jag stanna i gymmet ochköra 3000 m på roddmaskinen. Jag gjorde iaf under 12 min som är det man ska vara under... men det finns ju vissa (*host*erik*host* )som inte har klarat det...

förlust i seriefinalen

Fredagen var som vanlig.. småövningar i gymmet o sen ut o ha den vanliga uppvärmningen o sen blev det lite spel UK mot resten... Engelsmännen hade inte jättemkt o säga till om.. Sen lunch o sen hem för att förbereda sig inför matchen.

Kick off var kl 11 och det var borta mot Leicester.. Första halvlek var hyfsat jämn men dom tog ledningen efter lite trassel framför vårat mål där målvakten till slut styr upp bollen i krysset.. Vi kvitterar senare efter en retur och 1-1 var även halvtidsresultat. Ett rättvist resultat tycker jag.

Andra halvlek börjar vi bra o vi har 2-3 lägen första 5-10 min.. Men efter det fick dom så en frispark i bra läge, tror det var deras första chans i andra. Dom skarvnickar in 2 -1 när det kändes som att vi var på rätt väg... Efter det målet kom vi aldrig riktigt tillbaka och det var la dom som hade bollen mest. När dom sedan gör 3 -1 på en retur blir jag o två "utlänningar" utbytta med 30 - 20 min kvar.. Dom gör sedan 4 -1 och sedan får dom faktiskt en spelare utvisad efter två gula kort. Men trots att vi var en man mer och låg under så var det dom som pressade oss i slutet...

Dom var helt klart värda vinsten men om dom inte skulle fått 2 -1 målet så tror jag nog det skulle blivit en helt annan matchbild.. Så nu tror jag vi ligger 7 p efter Leicester i serien och det kommer bli jobbigt o ta igen.

Torsdag

Onsdagen hände inte mkt eller inget alls i träningsväg.

Idag var det som vanligt gymmet på morgonen. Vi började dock med att springa två varv runt träningsanläggningen för att bli varma... Gymmet flöt på bra.. hände la inget speciellt...

Sen var det ut på gräset. Vi började med dom där smövningarna runt koner å dylikt.. Sen körde vi nån spelliknande övning. två lag mot varandra spelade som vanligt fast för att göra mål så behövde man passa till målvakten i luften.

Vi avslutade med spel med riktiga mål 7 vs 7 eller nåt...

Sen lunch o sen blev det bowling på eftermiddagen! kunde tyvärr inte återupprepa förra årets topplacering.. dålig start med ett dåligt klot blev till en hyfsad mitt men nerverna klappa ihop totalt i slutet o det tar emot mycket att erkänna att erik kom före... o det kan man verkligen inte fatta när man ser han spela.... :-)

Måndag o tisdag

På måndag morgon får man reda på att man ska spela i reservlagets träningsmatch på kvällen mot ett a-lag från conference tror jag det var...

Så det var bara uppvärming som gällde för mej på morgonen sen en oändlig väntan på att vi skulle åka till matchen... Jag gick alltså upp kl 7 för att hinna till träningsanläggningen o inte göra nånting.. Vi åkte la från träningsanläggningen runt kl 5...

Matchen flöt på o jag fick spela hela matchen, det blev 0-0. Förutom att jag snappa upp en bakåtpass o runda målvakten men skjöt i burgaveln så var det väldigt jämnt och 0-0 var nog ett rättvist resultat även fast vi hade mer boll... Det kändes att man mötte fullvuxna engelsmän men det var en bra erfarenhet iaf..

Tisdagen slapp jag då träna med dom andra eftersom jag spelat hela matchen. Jag fick då jogga själv i 30 min o sen gymma lite.. Lite käk o sen hemma 1-2.. Kändes väldigt bra när dom andra tränade heldag(Erik svor hela tiden han såg mej)

Virus

Min dator har drabbats av virus (som en i laget skickade över msn) så jag vet inte riktigt hur det kommer gå med uppdateringen i bloggen det närmaste..

Vi vann iaf matchen med 3 - 0 efter att dom andra fick en man utvisad i början av matchen.

Jag tränade dock på lördagen med reserverna och det var spel 4 mot 4 som gällde. Men inte stora mål som det brukar utan baran 4 stora koner bredvid varandra.. roligt men jobbigt.. Dessutom kör dom ju alltid sprinter efter varje match...

Söndagen hände inget i träningsväg.. skulle simmat men dom släppte inte in mej erik o shane... (kag kom in på lördagen) känns ruskigt tungt att inte komma in på ett ställe som man gått till ca 2 ggr i veckan i ett år... Dom tror helt enkelt inte att man spelar för villa... :-/